1.演讲的准备
不要指望几分钟的演讲能起到翻天覆地的作用。用最自然的方式表述，听来要让人思考半天才能明白的词语别用，让人费解或可能使人误解的观点别说。
拿到演讲稿，一定要按比赛时的速率试两遍，确保不超时，千万别存侥幸。对演讲稿尤其是对别人写的稿子要反复读，背下来只是最低要求，你必须对稿件中的每一个标点的由来都了然于胸。
尽可能地预先到演讲场地，熟悉环境设施。如有可能不妨到台上喊上几嗓子。搞清楚是哪些是评委、哪些是听众。预先演练好如何上下场。几步可以到话简，在哪儿鞠躬。
如果话筒高度不合适，主办方安排专人调整的比赛，应在上台前就示意工作人员调整，如无专门人员调整，自己应知道如何调整，不可胡乱吹吹打打。
如果可以看讲稿的比赛，最好不带讲稿。一定要带，记住讲稿最好是单面打印。练习用正常语调、最大的音量清楚地完成演讲。别指望到时变腔变调、装猫变狗吸引人。
2.场前准备
举止务求自然。愉快地接受领队教练或亲朋的鼓励。比赛前一夜睡个好觉。向尽可能多的听众问候，包括老朋友，也包括新面孔，对你在赛前看到的每一个人微笑，比赛时他们会还给你最宝贵的鼓励。
要像准备对全世界演讲一样准备你的演讲。当你的名字被叫到时，慢慢地站起来，以正常的步幅走向演讲台。想象一下你的恋人或你心仪已久的人就坐在台下。想想你的朋友正向你欢呼、想想你曾有的成功。
揽镜自顾，“画眉深浅入时无”，但这里的“时”应是演讲比赛的标准。不要穿戴任何花里胡哨的服饰。花边类的服饰等会转移大家对演讲的注意力。把服装里的东西掏空。尤其是可能发出声响的手机或可能露出来的讲稿，等等。
别试着预先准备手势。放松面部肌肉，让脸上的微笑来自内心。别让头发垂到脸上；你必须给人清爽利落的印象。临演说前可以含薄荷味或咖啡质的口香糖，但上台前3分钟必须吐掉，清空你的嘴巴。
可以做一些深呼吸。自我伸展，并想象你比实际要高，正在天空翱翔，俯视着大地的芸芸众生。如果你的演讲被安排在午后，中午睡上一觉，会给你的精神加分不少。
场内正比赛，就不要还在会场外的走廊或卫生间里背稿子。要尽可能的多听先讲的人演讲。试着以端坐不动的姿势放松10分钟。
3.比赛之中
相信你是在作最一流的演讲。你就是大家期待的一等奖的得主。笑得自然。鞠躬致意一站到话筒前一深呼吸一放松—微笑一开始，把烂熟于心的讲稿讲出来。
用目光和观众说话，先从那个你感到最亲近的人开始，用目光告诉他，你感谢他的关注，然后，把所有的听众都当成你的大哥大姐。不要忘了用你的目光和表情让评委们感觉他很重要。
可以用长停顿，但以不让人误解为忘词为界。对场内听众的噪音点可用目光恳求他们停止，如果无效，抬起你的目光，不去管他，继续你的演讲。最后的那句“我的演讲结束了”或“谢谢”，万不可说得随意，草草首场。它是你演讲中重要的台词。高贵地离开讲台。
